1.規律做運動：多做運動保持身體健康，有助降低血壓和慢性腎臟病的風
險。
2.控制血糖值：糖尿病人需要定期檢查腎功能，以減少或預防腎臟進一步受
到傷害。
3.監測血壓值：高血壓會導致中風或心臟病，也是損害腎臟的最常見因素。
如果高血壓再加上其他風險因素，如糖尿病、高膽固醇和心血管疾病等，則
更容易對腎臟造成損害。
4.控制好體重：維持良好飲食習慣及控制體重，有助於預防糖尿病、心臟病
和其他由慢性腎臟疾病引起的情況。尤其減少鹽分（鈉）的攝取，可採新鮮
食材烹調，並避免食用加工食品。
5.香菸別抽了：吸菸會減緩血液流動，導致流到腎臟的血液減少，使腎臟無
法正常運作。同時，吸菸亦會增加罹患腎癌的風險達50%。
6.用藥請謹慎：一般常見的藥物中，例如非類固醇消炎藥——布洛芬，長期
使用會對腎臟造成損害和引起腎臟疾病。
7.檢查腎功能：如果是糖尿病、高血壓、肥胖或有腎臟疾病的家族史者，請
定期檢查腎功能。