尿失禁是指尿液在不適當的時機，無法控制，不由自主的流出。尿失禁雖
然不致命，但卻會引起生活上的不便，對社交生活有很大的影響。
＊一般尿失禁可分為：
　急迫性尿失禁：尿急時來不及上廁所就漏尿出來，一般容易發生在急性或
　　　　　　　　慢性尿路感染、不穩定膀胱症。
　應力性尿失禁：任何腹部用力的動作，如咳嗽、跳躍、下樓梯、抬重物都
　　　　　　　　會有漏尿的情形，一般發生在生產前後或停經後。
　滿溢性尿失禁：膀胱收縮無力，在尿液脹滿後，才順著尿道慢慢滲出，一
　　　　　　　　般容易發生在糖尿病及中風後的病人。
　恆漏性尿失禁：整天尿液滴漏不停。
＊女性發生應力性尿失禁的可能原因有：
　1.因懷孕過程中骨盆底肌肉韌帶被過度伸展
　2.自然生產所造成的骨盆底神經傷害
　3.腹壓過高；4.曾經接受廣泛性的骨盆腔手術
　5.更年期及停經婦女缺乏女性荷爾蒙
　6.年長婦女骨盆底肌肉韌帶老化鬆弛及尿道旁組織萎縮等原因。
　專科醫師表示，治療尿失禁，骨盆肌肉強化訓練、藥物、尿道旁膠原體或
自體脂肪注射及手術皆是其治療的方法。而手術方法有膀胱陰道懸吊術、恥
骨後尿道固定術，和陰道旁組織缺陷修補術。
　骨盆底肌肉運動又稱為「凱格爾運動」或「會陰收縮運動」。此項運動主
要鍛鍊骨盆底肌肉，以訓練尿道括約肌及尿道周圍肌肉，達到治療尿失禁的
功效。方法是患者先平躺於床上，雙腳彎曲，用力緊縮肛門周圍、陰道口及
尿道口的骨盆底肌肉，每次5﹣10秒，再放鬆10秒，重複此動作至少20次以
上。
　在熟悉骨盆底肌肉運動後，在每天日常生活中，隨時隨地練習，由10次逐
漸增加，一天做4回，每回做20次以上，或維持10﹣15分，一天可做到90分
鐘，300次以上。