一般人對「代謝症候群」可能不清楚是怎麼回事，直覺上認為不是
「病」，但是臨床上若診斷為代謝症候群，表示代謝開始出現異常，血壓升
高，但未達高血壓標準，血糖及血脂肪偏高，某種程度的胰島素阻抗，但也
未進入糖尿病或是血脂肪異常的程度，不過，身體的血管已開始有功能變
化，稍不注意，慢慢就會導致動脈硬化和心血管疾病。
　據統計，被診斷為代謝症候群的人，罹患腦中風或心臟病機率是一般人的
二到五倍，罹患糖尿病機率更高達九倍，而腦中風、心臟病與糖尿病列名台
灣十大死因，因此，總死亡率會增加為一般人的一點五倍，台灣二十歲以上
的成人，有將近百分之十三的人有代謝症候群，不能忽視。
　怎樣的症狀就可診斷為罹患代謝症候群，根據國際糖尿病學會針對亞洲人
的定義，代謝症候群包括下列五個危險因子：
　一、中心型肥胖：男性腰圍超過九十公分或女性超過八十公分
　二、血壓:高於130/85mmHg
　三、空腹血糖濃度:高於100mg/ dl
　四、三酸甘油酯濃度:超過150mg/dl
　五、高密度脂蛋白膽固醇濃度：男性低於40mg/dl或女性低於 50mg/dl。
　醫學專家指出，若達到中心型肥胖的標準，再加上符合其餘四個危險因子
中的二個，就可診斷為代謝症候群，相較於世界各國，國人中心型肥胖的比
率偏高，罹患代謝症候群的機率也相對偏高。
　對於代謝症候群的預防，以改變生活型態與減重為主，有抽菸的民眾建議
要戒菸，多吃不同種類的蔬菜水果，避免加工和油炸的食物，肉類儘量選擇
白肉和魚肉，少一點紅肉，培養規則的運動習慣，可以減重之外還可改善胰
島素阻抗，降低得到糖尿病的機會。
　對於代謝症候群的治療，醫師會依照個人情況不同，考慮使用藥物改善各
個危險因子，定期追蹤各項代謝指數，以做適當的處理與治療，而民眾也應
該熟悉代謝症候群的五大指標（腰圍、血壓、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽
固醇、空腹血糖），任一個指標有異常，儘快就醫因應，畢竟，預防勝於治
療。