觀察泌尿系統健康與否的方法不少，但只要多留意自己的尿尿狀況，其實不
難掌握。
尿液的顏色很重要！正常的尿液呈淡黃色，比沙拉油的黃色還深一些，而和
綠茶的顏色相去不遠。但清清如水的無色透明尿液，並不是件好事，因為它
意味著腎臟功能不好，無法過濾及分泌體內的毒素，才致使尿液宛如自來水
般清澈。
尿液顏色若為紅色，代表出現了橫紋肌溶解症；若為綠色，通常是紫質症發
病使然；若為橘紅色，則有可能是服用結核病治療藥物Rifampicin的正常反
應，不用多慮。
當出現橫紋肌溶解症時，血液會滲透到肢體，並將循環廢物帶到心臟，肌蛋
白、尿素及尿酸會堆積、阻塞在腎小管裡面，進而引發急性腎衰竭，必須緊
急處理，否則有演變成慢性腎衰竭之虞，進而面對長期洗腎的命運。
顏色之外，尿液若出現混濁現象，通常是尿液中含有尿酸、草酸等結晶或白
血球膿細胞。一旦結晶太多，時間久了，就有可能形成結石；至於白血球膿
細胞則反映出泌尿道正遭到感染，除也容易導致結石外，併發而來的發燒、
發冷及敗血症，更易造成急性腎盂腎炎，一樣不能輕忽。
尿液中帶有泡泡，常讓人看得心裡發毛。其實通常起泡是尿尿時將空氣帶入
水中的正常現象，只要位於馬桶中間的泡泡能在10秒鐘內消失，就沒問題，
一旦那堆泡泡久久不散，就要懷疑是否有蛋白尿或磷酸尿的毛病。蛋白尿是
腎絲球腎炎或糖尿病的指標，必須審慎面對；若為磷酸尿則是磷酸類食物代
謝而起，較無問題，常見的磷酸類食物有牛奶、花生及乾果等。
「尿騷味」是一般人對尿液的第一印象。尿液理應沒有臭味才對，有的只是
一點點揮發性的清香味道，那是酮類散發而來。如果尿液聞起來臭臭的，很
有可能是尿路已遭到感染，必須儘速就醫、治療。
不管從顏色、混濁度、起泡或味道，尿液在在都提供了我們一個檢視健康的
窗口，但女性因為坐在馬桶上尿尿，且尿完即沖水走人，不像男性可以仔細
觀察再三，多少錯失了及早察覺異樣的契機。