衛生署最近公布國內最新的十大死因相關統計資料，其中大腸直腸癌仍名
列前三名。從醫學臨床個案研究看來，大部分腸癌患者都因生活習慣不良所
導致。
　日常生活中，愈來愈多人開始日夜顛倒，或睡眠不足。而飲食方面，在肉
類、蛋白質、脂肪的攝取量變得提高很多，這些食物不但不利於排便，而且
會加長排泄物停留在大腸直腸的時間，因此非常容易導致便秘、痔瘡的產
生，也是讓息肉、癌細胞加速成長的致命關鍵。
　據統計，高齡份子、有家族史及遺傳因子，還有平日缺乏運動及纖維質攝
取量過少的人，都極可能為罹患大腸直腸癌的高危險群。依年齡層劃分來
看，有50％以上的大腸癌患者都在五十歲以上，而在75至80歲以上的患者罹
患大腸癌的機率約佔6％。而在個人病史或家族病史中，曾出現過大腸息肉
（colorectal polyps）或惡性腫瘤（coloncancer），都免不了是大腸直腸
癌常見的患者，而遺傳因子就容易在年輕的患者身上發現。飲食習慣不佳、
缺乏運動及體重過重的人，像是嗜食動物內臟（含飽和脂肪）或高脂肪食
物，少吃含纖維質、蔬菜及水果的人都很容易讓結腸癌上身。
　想要降低罹患大腸直腸癌的機率，就應該從調整日常生活習慣做起，尤其
是飲食方面的控制，由於早期國人複雜的飲食習慣和運動量的不足，因此與
大腸直腸癌的罹患率有著密不可分的關係，而現階段，國人營養均衡的意識
抬頭，大多數的民眾已漸漸開始攝取較高的蔬菜水果量及做適度的運動，來
達到身心健康的最終目的。
　飲食方面，則建議應多攝取纖維含量高，且脂肪蛋白質量較低的食物，並
做定期檢查，維持良好的生活作息，讓我們共同常保愉快的心情，遠離大腸
直腸癌的陰霾。
　定期健檢方面，建議規劃個人定期健檢時間表；由於生物科技技術的進步
，做癌症基因檢測，也可達到早期發現、早期預防與治療效果。