每次蹲下一段時間站起來，就會頭暈目眩、眼前一片黑，待在冷氣房裡覺
得四肢冰冷，很多人以為這是貧血的症狀，那可不一定，也可能只是血壓過
低。
　有些人把貧血與低血壓相提並論，其實，貧血與低血壓在醫學上是兩個不
同的概念，低血壓是心臟機能不完全、血壓調節不圓滑引起的症狀，貧血則
是製造血液的紅血球或白血球減少，形成缺氧症狀，前者測量血壓即可，後
者則需抽血檢驗才能確定。
　低血壓沒有什麼明顯病徵，許多人尤其是年輕的女性，往往患了低血壓而
不自知。一般低血壓患者會出現長期耳鳴、頭痛、頭暈、肩膀痠痛、四肢冰
冷、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、女性出現無月經等現
象，另有姿勢性低血壓，常發生在老年人或有高血壓疾患身上，可能是藥物
造成，急躁性人格者也會因劇烈的動作變化引起。
低血壓者的自我療法：
一、做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可減緩突然的血壓
　　下降。
二、少量多餐。
三、墊高床頭並調整睡眠方式，床頭必須高於床尾，起床時慢慢坐起。
四、平躺要起身時，最好放慢動作，並先在床沿坐二、三分鐘，讓腦部血液
　　供應充足後，再下床走動。五、常做有氧運動，增進心肺功能。
建議低血壓者，白天時不妨多散步，即使坐著最好多活動雙腳，幫助血液回
流，平時穿著彈性襪或褲腳較緊的長褲，也可改善血壓過低情形，如果仍有
問題，必須求助心臟科專科醫師。