是否最近感到容易疲倦，眼睛模糊，視力變差嗎？有發現自己最
近特別容易感覺飢餓、口渴，卻不管怎麼吃，體重都一直下降？
或是發現近來感覺神經麻痺疼痛、皮膚知覺遲鈍或發癢、傷口不
容易癒合？小心，可能已經在不知不覺中得到重度糖尿病了。糖
尿病的發生通常是在不知不覺中，等到會有體重下降…等症狀產
生時，病程都已經超過數年，這時要控制已經較為困難；糖尿病
在輕微時還容易控制，若嚴謹的控制體重，改善飲食習慣，加上
運動，恢復正常的機會還是很大。那要如何在糖尿病輕微時發現
？就是要每年定期檢查，檢查項目不只包含飯前、飯後血糖，也
必需檢查糖化血色素，才不會有所漏失。

台灣地區40歲以上成年人當中，平均每十人就有一人是糖尿病患
者；全人口比例大約佔將近6%，95年統計已躍居國人十大死因的
第三名，若加上糖尿病人最大的死因如心肌梗塞及腦中風，糖尿
病加上其他相關死因，更是高居十大死因的第一位。

早期糖尿病尚無症狀，常在健康檢查或因其他併發症就診檢查時
發現，隨著病情發展會出現程度不一的代謝紊亂，其典型症狀是
「三多一少」，即吃多、喝多、尿多和體重減少。

年齡40歲以上的人，應每隔一年進行一次糖尿病篩檢工作，而年
齡40歲以下的人，若體重過重、血壓與血脂肪偏高、血親中有人
罹患糖尿病或婦女在懷孕時血糖過高、生下的嬰兒體重超過4000
公克等，也應該早期篩檢，才能及早發現病症。

對於糖尿病的預防及保健，其實也不是很困難，有四個重點：
1.多懂一點：對糖尿病的知識多懂一點，就會對自己的身體健康
有所警覺。
2.少吃一點：不僅是指攝取的總熱量少一點，若以罹患可選擇適
合的糖尿病專用配方代餐替代早餐或正餐，適時補充熱量，並可
注意到營養的均衡與適當。
3.多動一點：保持均衡規律的運動量，再加上飲食控制，體重就
不至於過胖。
4.想開一點：愉快的心情治百病，對糖尿病的預防有其積極作用


推薦好站：
購物2~33%現金回饋
http://www.markettaiwan.com.tw/herballive/
購物儲蓄http://www.zazalo.com/?mall=20110700201121
草本生活http://www.pcstore.com.tw/herballive/
免資金人人可開網路商店
http://affiliate.gomy.com.tw/default.asp?PromoID=6039

諮詢E.Mail:dj2244588@yahoo.com.tw