隨著年紀增長，骨質也會逐漸流失，邁入50歲以上的熟齡民眾，除了三高問
題(高血壓、高血糖、高血脂)，更要重視是否有骨質疏鬆症！根據世界衛生
組織(WHO)分析，骨鬆症僅次於心血管疾病，是全球第二大慢性流行疾病。
專科醫師指出，骨鬆症初期沒什麼症狀，但通常發生時已產生骨折造成疼痛
痛，最容易發生骨折的地方就是脊椎，最明顯的特徵就是身高會慢慢變矮，
造成駝背產生疼痛；第二是手腕、第三是髖部。由於骨質疏鬆症是沉默的疾
病，對長者來說是一顆不定時炸彈，使健康面臨威脅勇醫師提醒民眾千萬不
可輕忽。
骨鬆症的高危險因子，有以下9項：
1.年齡：年紀越大越容易發生骨質疏鬆
2.過量飲酒、過量飲用咖啡因飲料
3.停經後女性：因受賀爾蒙影響，停經後5-10年，其骨質流失速度是一般人3
-5倍。
4.種族：黑人骨質密度最高，白人次之，而亞洲人最低，比白人平均骨質少
20%。
5.體型：體重較輕的人較易發生骨質疏鬆。
6.營養素攝取不足：骨質營養鈣質和維他命D、蛋白質攝取不足易發生骨質疏
鬆。
7.藥物使用：長期使用類固醇、甲狀腺素等。
8.抽菸
9.缺乏運動
如果面臨骨鬆危機，該如何預防？由於許多長者都是骨折後才發現有骨鬆症
症，因此醫師建議，民眾可定期接受篩檢，及早發現及早治療。
至於平常如何「固骨本」保養骨質，根據國際骨鬆基金會建議，50歲以上的
成人每日應攝取的鈣質為1200毫克，另外是維他命D建議攝取量則為每日800-
1000 I.U.，但對於已經患骨鬆或高骨折風險的民眾，甚至已經發生骨折的患
者，僅靠保守治療是不夠的，仍需透過藥物治療，建議民眾尋求醫師診斷與
評估給予合適的治療與建議。