小雄（化名）今年進大學，新生體檢時尿液篩檢發現異常，近一步抽血檢查
發現血糖超過兩百，真是青天霹靂。雖然吃藥後血糖控制下來，但是想到必
須長期服藥，心裡難免蒙上陰影。
小雄從小白白胖胖，很討人喜愛，上了國中後，功課繁重，每天補習到很
晚，沒有時間運動。媽媽看他辛苦，常給他進補，結果體重直線上升，高中
時已破80公斤。沒想到一進大學，就發現得了糖尿病，讓人遺憾。
糖尿病是一種很麻煩的病，初期沒有明顯症狀，如果不好好控制，會發生血
管病變，然後心臟病、中風、腎臟病、神經病變及視網膜病變都來報到。中
老年人洗腎、截肢或眼盲，多數是糖尿病作怪。如果年紀很輕就得到糖尿
病，發生併發症的機會很大。
從前青少年的糖尿病多為第一型，與體質有關，需要長期注射胰島素。但根
據台大醫院內科莊立民醫師的研究，目前中小學生的糖尿病以第二型為主，
約為第一型的六倍，多數可用口服降血糖藥物控制，表示現在青少年糖尿病
的原因，與成年人差不多了。
此外，國內學生身體質量指數在95百分位以上（最胖）者，得糖尿病的機會
為50百分位者（中等體型）的18.8倍，可見肥胖與糖尿病的關係有多密切。
美國疾病管制中心曾警告，2000年後出生的美國小孩，如不注意運動與減
肥，以後有1／3會得糖尿病。目前美國人有1／3肥胖，預估這一代兒童長大
後，有一半是胖子，糖尿病當然會大幅增加。
糖尿病是國內十大死因中增加最快速的疾病，在最近廿幾年，糖尿病死亡率
暴增四倍。在民國86年的國民營養調查中，19歲以上空腹血糖過高（超過110
毫克）的佔5%，到了民國91年，這個比率已升到8%，其中男性從3.8%增加到
8.8%，幾年內成長率超過兩倍，實在驚人。
為甚麼糖尿病會大幅增加呢？缺乏運動與肥胖是最主要的原因。社會進步
後，體力性的活動太少，營養過剩，愈年輕開始肥胖，得到糖尿病的機會就
愈大。
預防糖尿病，運動與減肥最有效。根據「美國糖尿病預防研究群」今年九月
發表於「糖尿病照顧」期刊的研究，每天只要半小時的運動，即使體重沒有
明顯降低，得糖尿病的機會可以減少44%。如果每天運動，又減重7%以上（約
5、6公斤），得糖尿病的機會可以減少90%。
家長們都不想讓小孩輸在起跑點，所以對課業很重視。其實，身體好才是本
錢，要鼓勵孩子們多活動，最好從小培養一種運動嗜好，注意飲食均衡，避
免肥胖，自然可降低糖尿病的風險。