妳大腿粗嗎？醫學發現，大腿圍與心血管疾病有高度正相關性，大腿越粗，
罹患心血管疾病機率就越高。
如何知道自己腿圍過粗呢？一般是透過電腦斷層做脂肪測定，專家提供兩個
簡易的檢測方法，一是腿圍如果超過52公分，就有點粗，其次是拿一把尺，
量您的中大腿圍，如果該數據乘以二與您的臀圍相當，那便在安全範圍內，
但如果超出5~10公分以上的話，建議最好去驗血，因為脂肪堆積過多會產生
毒素，導致心血管阻塞、血脂肪增加，以及血壓升高的危險。
至於接受電腦斷層檢查，主要是檢測肌肉層的脂肪，如果脂肪比重占了所有
大腿肌肉的30%以上，就應該減肥了。
康寧醫院公布「台灣女性下半身曲線挫折感指數大調查」，一共訪查403名、
年齡在25歲至45歲的女性，目的在於探知國內女性肥胖狀況。
結果發現，台灣女性對於下半身最不滿意的前三名，分別為臀部、大腿及小
腹，超過八成的女性想盡辦法讓大腿及臀部瘦下來，但效果仍不好，而感到
挫折。
半數女人奮戰脂肪6年
調查也發現，超過一半的女生平均花了六年時間與大腿脂肪奮戰，有人節
食，有人塗抹瘦身霜，有人穿束腹束襪，甚至有人捆保鮮膜，或是擦辣椒膏
來改善下半身曲線。其中高達七成六的台灣女性並沒有運動習慣，加上飲食
不正常，經常吃飽就坐，長期下來變成了西洋梨身材。
瘦身觀念不正確，以及沒有固定的運動習慣等因素，是造成台灣女性有如西
洋梨，下半身肥胖的主因。 最有效的方法還是運動，每天快步走30分鐘，多
做抬腿運動，持之以恆，就能達到肌肉緊實的效果。」
大腿圍與心血管病相關
台灣女性只注重胸圍、腰圍、臀圍，卻忽略了與心血管疾病息息相關的大腿
圍；國外研究證實，大腿圍與心血管疾病呈現正相關，一旦腿圍過粗，心血
管疾病發生率也隨之提升，原因在於大腿肌肉層脂肪與胰島素代謝有關。
因此呼籲，台灣女性應把腿圍列為第四圍，透過長期且持續拉動大腿及臀部
肌肉的自行車運動，來達到緊實肌肉的效果，有效改善大象腿及臀部肥胖。