惡性腫瘤、憂鬱症、新興傳染病，就如同三大男高音一樣，在這個時代中
可說是無人不知，無人不曉，而且他們奪走人命的功夫可說是一個比一個厲
害，以現在的當紅炸子雞─禽流感來說，最讓人害怕的就是會在短時間內造
成人類大量的死亡，這也讓大家的神經緊繃到最高點。
　雖然醫學不斷在進步，但似乎這些威脅人類生命的微生物也不是省油的
燈，彷彿他們也有在職教育，而且進步的速度永遠比我們快。
　面對這多變的時代（連微生物都得跟著變，不然啊，就會被人類給淘
汰），還好「病原-傳染途徑-宿主」這樣的罹病模式是不變的，所以，面對
不斷突變的病毒，以及全抗藥性細菌的「後抗生素時代」，或許回歸最原始
的方法才是最有效的。
　雖然阻絕病原，打斷其傳染途徑是防疫的重要方法，但是這些微生物生存
在地球上的時間卻遠比人類久遠，人類真的能將之隔離而獨自生存嗎？我想
那絕對是不可能的，因為人類的免疫系統還得藉由這些微生物的刺激才能真
正發揮保護人體的功能，所以，從宿主本身著手才是真正的長治久安之道。
　以禽流感為例，大家應該都已知道它是耐寒怕熱的病毒，所以我的看法
是：只要讓自己的身與心保持溫暖，就可不必太擔心了！
　３不５多 防疫撇步，該怎麼做呢？以下的「3不5多」在此提供給大家參
考：
　天天做到「5多」。自我保健築基好，自然遠離疾病的威脅，這「5多」
是：多洗手，多運動，多喝溫開水，多歡喜，多防範。
　隨時提醒自己「3不」。常保心理健康是防疫的重要支柱，這「3不」是：
不生氣，不憂慮，不緊張。
　其實，台語有句話叫做「病怕足爽」，意思如同聖經上所言「喜樂的心乃
是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」一樣，它告訴我們若是人人都努力讓自己保持
溫暖熱情的身與心，這才是真正預防疾病的好方法。
　這「3不5多」說來簡單，但做來可不容易啊！現代人調節身心，常保一顆
平靜的心，即使遇有不平，也能盡快調整自己，減少對身心的持續傷害。
　面對多變複雜的年代，似乎回歸簡單樸實的生活與心境，才能重新為生活
在這地球上的所有物種注入一股新的生命力，即使是面對未來已知或未知的
病毒，我想，與億萬生靈共同分享這美麗的地球才能讓生命生生不息，用消
滅的態度，只會讓病毒反撲。