新陳代謝症候群」是引發心血管病和糖尿病的最大成因，而「中廣」身裁
正是新陳代謝症候群最明顯的預兆，為了健康著想，不要忽視腰圍肥胖。
　近年「新陳代謝症候群」愈來愈引起醫學界關注，因為這個病是引發心血
管病和糖尿病的禍源，症狀包括高血壓、高血脂、高血糖和肥胖等問題，而
腰圍檢測是最簡單的風險指標。
　根據亞太區發出的醫學指引，男性腰圍在三十六吋（九十公分）或以上，
而女性腰圍在三十二吋（八十公分）或以上，就是屬於中央肥胖。研究發
現，這些人罹患新陳代謝症候群的比率達八成三。
　國際糖尿病協會指出，全球二百萬糖尿病患者中，近百分之八十死於心血
管疾病；不過，當中同時患有新陳代謝症候群及糖尿病的病人，死亡率比一
般糖尿病人高出兩倍，而罹患心臟病或中風的機會也超出三倍。
　脂肪的分佈很重要，分佈在腰的多是白色脂肪，其作用為保護內臟，讓身
體與外界阻隔，不過其分解不易，當白色脂肪分解的時候會產生「游離脂肪
酸」，如果脂肪酸滲入血管跑到其他器官，就會提高高血壓、高血脂及第二
型糖尿病的罹患，對於癌症的發生也會有所影響。
　那麼腰圍的肥肉怎麼才能有效去除？脂肪等於能量，腰圍過粗最根本原因
是體內能量長期處於供大於需的過剩狀態。由此，減腰的最佳方法，不外乎
是攝取平衡膳食，營養搭配合理，經常做運動，維持良好的新陳代謝。