血壓是指血管內流動的血液對血管壁產生的壓力，一般當收縮壓高於
120，舒張壓高於80毫米汞柱，就必須小心。血壓會隨著活動狀況而起伏，
深夜三、四點最低，約在正午最高。
　血壓也可能因天氣變化、情緒、飲食、運動、洗澡、抽菸、穿太緊的衣
服、血壓計誤差等而受影響，特別是當人體有任何不舒服如頭痛、失眠、感
冒生病或酸痛時血壓的變化可能更大，所以，並不是量一次血壓就成定局，
若有懷疑，最好一天測量三次，在三餐飯前、休息十分鐘之後，而且前三十
分鐘內，不可有激烈運動、吸煙、喝酒、喝咖啡等，量完後要作記錄，以供
醫師參考。
　要注意的是，壓脈帶的寬度要超過上臂長的三分之二，量測的手臂應與心
臟同高，最好選用水銀式血壓計，如果確定診斷得了高血壓，就必須積極治
療。
　由於目前血壓的理想值，已經更改為120/80毫米汞柱以下，所以應該有較
為嚴格的治療要求。高血壓患者如果沒有其他嚴重疾病，治療後的血壓至少
要保持在140/90毫米汞柱以下。如果已經出現腎臟病、糖尿病，則應保持在
130/85毫米汞柱以下較為理想。至於老年人也是維持血壓低於140/90毫米汞
柱即可。
　除了藥物之外，理想體重的控制、鹽分的限制，每週三次每次三十分鐘的
適當運動，避免飲酒、戒煙、攝取高纖維性食物及練習放鬆自己都是很重要
的。減重的速率以每週0.5至1公斤為宜，而且至少要減少5公斤以上，才對
血壓降低有幫助。
　傳統醫學講究養生，強調養身在動、養心在靜、飲食有節、起居有時、物
熟始食、水沸始飲、多食果菜、少食肉類、頭部宜冷、足部宜熱、知足常
樂、無求常安，這些都足以做為高血壓患者的參考。