SARS來勢洶洶大家在驚恐之餘，四下打聽各種中、西醫耳語偏
方，巴不得一夕之間，練就「百毒不侵」的防護神功。



　　兼善中西醫的莊淑旂博士表示，現代人普遍運動量不夠，情
緒壓力大，或暴飲暴食，肚內積存脹氣，壓迫腑臟功能，睡眠品
質不好，若再加上睡前習慣性吃宵夜，日積月累疲勞無法消除，
被長期折騰的身體，免疫力怎麼會好？

　　而時下流傳的各種偏方，卻不見得「一體適用」！莊淑旂博
士強調，每一人的體質、年齡、性別、生活習慣、甚至毛病症
狀……都不盡相同，若因盲目恐慌而人云亦云的吃藥、進補，小
心適得其反傷害了身體健康。

　　不止是SARS，腸病毒、登革熱等傳染病都一樣，不正常的生
活起居、餐飲態度，一再消耗自身的抵抗力，當病菌無聲無息，
防不勝防的大舉入侵時，免疫力一時之間，怎麼憑空而生？

　　因此，莊淑旂博士認為，絕大多數因外來病毒導致的疾病，
不論其毒性如何頑強，只要自體免疫抵抗力足夠，便能相對減少
許多被感染機會。

　　而增強抵抗力的首要基本功，就是「今天的疲勞今天消
除」，每當工作兩三小時，或睡前，花個十分鐘，一定要抽空做
做伸展操，及反手做肩胛骨按摩，都是消除疲勞的好方法（讀者
可上「國家網路醫院」網站，點選莊淑旂博士區塊，即可學到詳
盡作操方法）。

　　從中醫「肺與大腸相表裡」觀點來看，就不難了解，為什麼
肺部感染SARS病患，都會有腹瀉症狀發生。因此，一個人的腸胃
脹氣與否，都關係著抵抗力的強弱。

　　脹氣消除，可在三餐飯前找個地方平躺一下，做耳朵、眼
睛、手背按摩，平心靜氣、細嚼慢嚥的用餐，沒有壓力自然就不
容易有脹氣。

　　「蒸粥」，是腸胃脹氣人的不錯選擇，可使消化、吸收更完
整。做法是米與水以一比七的比例，在鍋內蒸一小時，癌症或手
術多年病人，可改用紅薏仁替代，腸胃消化力弱的，則可改用小
米。
From Yahoo/文／劉鈴慧