如何消除小腹？

　抬腿會比較有效，仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用，真的
要消除小腹上的脂肪，應該多做一些有氧運動或用到腰力的運
動，羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果！

　告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法，
不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人，保證有效，我自
己有親身體驗，實施兩個多月肚子消了一大圈，這是兩三年前我
在中國時報看到法的小秘方，兩年多前我的啤酒肚就是用這個方
法消去的，兩個月不但肚子不見了還瘦了８公斤，不過就我個人
感覺肚子越胖越有效，現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明
顯，提供給諸位胖哥胖妹做參考，每天晚上睡覺前及每天早上剛
醒來各做一次即可：
肚臍正上方一指幅處（約２公分）揉５０下。
肚臍左右各三指幅處揉５０下。
肚臍下方４指幅處揉５０下。
就是這麼簡單，躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態，
反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效，第四臺的瘦
身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎？
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