國外長期觀察發現，攝護腺癌患者中，絕大多數是因心血管疾病而喪命；
另外也發現，引起動脈血管硬化的體內基因突變，也會增加罹患攝護腺癌的
危險，所以攝護腺癌與心血管疾病間似乎有著曖昧不明的親密關係。攝護腺
癌患者在治療後，心中都不免要問：「我該如何預防癌症復發？除了配合專
科醫師的專業監控治療外，自己本身也能盡些心力嗎？」我們可以仿照預防
心血管疾病的觀念，來減少攝護腺癌復發的可能性。
可以從下列七點做起：
一、配合醫師，定期追蹤腫瘤指數-PSA(前列腺癌特異抗體)，因為治療後的
PSA增減，是預測腫瘤有無復發的指標。除此之外，戒菸酒並定期追蹤檢查
血壓、膽固醇、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)，以作為有無徹底
執行良好飲食生活型態的最佳指標。
二、減少飽和脂肪的攝取，改用不飽和脂肪。選購鮮奶時，不妨先選擇低脂
或少用人工添加物的奶製品。國外醫學研究指出，降低飽和脂肪的飲食，可
減少罹患前列腺癌的機會。
三、每天食用5種以上的蔬果，尤其是番茄、葡萄柚、芭樂、木瓜、西瓜、
大蒜、青花蔡、花椰菜，這些蔬果都具有防癌的效果，特別是對攝護腺癌的
預防。
四、多攝取豆類製品。大豆蛋白會降低體內膽固醇的合成，增加不良脂蛋白
的移除，它含有植物雌激素、維他命E，可以減少前列腺癌的發生，而大豆
中的Genistein，也可調控前列腺癌形成的治癌機轉，抑制癌血管的形成，
誘發前列腺癌細胞的凋亡，協助體內的防癌機制。
五、多食用深海魚類，例如鮭魚、沙丁魚、金槍魚。因為深海魚中的魚油及
維他命D會降低攝護腺癌的發生，並延緩癌症發展。
六、時時注意你的體重。過去的研究指出，體重過重的攝護腺癌患者，通常
癒後較差，所以肥胖對攝護腺癌的病友來說是負面的，要「斤斤計較」才
對。
七、每週至少三次以上的30分鐘運動，不但可增加體力，還可以加速新陳代
謝，幫助體重控制。
無論是站在美的角度或生理負擔來看，肥胖絕對是極需修正的重要課題，保
持良好的飲食型態及生活習慣，不僅可降低罹患心血管疾病的危險，同時也
避免得到前列腺癌的機會。期望所有前列腺癌患者，如果想避免再發的機
會，早日與肥胖劃清界線吧！