過了立夏、小滿，天氣一天天變熱，中醫師提醒愛美女性除了做好防曬措
施外，也不妨透過日常飲食及藥膳調理，打造一個吹彈可破的雪白肌膚。
　在日常飲食方面，建議女性朋友，少吃鹹魚、鹹肉、火腿及香腸等醃漬的
酸性食物；辣椒、咖啡等刺激性食物也少碰為妙。如果可能的話，應多吃新
鮮水果、蔬菜和具有消褪色素作用的鹼性蔬果，比如番茄、馬鈴薯、高麗
菜、花椰菜、絲瓜、冬瓜、橘子及檸檬等。
另提供夏日美膚小撇步：
1、熱是促進黑色素形成的重要因素，香菜、紅蘿蔔、芹菜等感光能力強的
　食物，白天應儘量少吃，而改吃富含維生素C的綠色蔬果。
2、少曬太陽，少吹風，就算陰天也不要忽略防曬工作，不讓紫外線有傷害
　皮膚的機會。
3、洗臉時，最好選用不摻香料及無色的洗面乳、洗面皂。含有香料的化妝
　品、香水及美髮產品，也應儘量少用。卸妝時，應將化妝品徹底洗淨，否
　則易形成黑斑。
4、睡眠充足，一到晚上11點的肝經休息時間，一定要上床睡覺，以利皮膚
　新陳代謝。
5、有空時，不妨做些臉部指壓按摩，增加臉部血液循環，預防黑斑的產
　生。
6、在廚房烹調時，除了應打開抽油煙機外，事後更應記得洗臉，不讓油煙
　堵住毛細孔，影響膚質。
7、常保持心情愉快，遠離壓力。